Het ouder worden gaat van nature gepaard met gevoelige spieren en gewrichten. In een recent Amerikaans onderzoek is onderzocht of een voedingssupplement met B-vitamines, aminozuren en kruiden het functioneren van spieren en gewrichten en de stemming van ouderen kon verbeteren. De kruiden in het supplement staan bekend om hun ontstekingsremmende werking zoals Cat’s Claw (uncaria tomentosa), quercetine, groene thee en druivenpitextract (OPC).

Aan het onderzoek deden 16 gezonde actieve mannen mee met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar en 15 gezonde vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 52 jaar. Ze namen gedurende vier weken ofwel het voedingssupplement of een nepmiddel. De deelnemers hielden een dagboek bij waarin ze hun ervaringen opschreven. Verder werd hun bloed getest en werd gekeken naar hun conditie en de soepelheid van spieren en gewrichten. Zowel de mannen als de vrouwen die het voedingssupplement kregen, hadden meer energie. De mannen hadden minder pijn en specifiek minder gewrichtspijn en de vrouwen hadden een betere stemming en balans. 

De onderzoekers concludeerden dat een voedingssupplement met B-vitamines, aminozuren en specifieke kruiden bij mannen en vrouwen van middelbare leeftijd het lichamelijk en geestelijk functioneren kan ondersteunen.      

Bron: Dunn-Lewis C, Kraemer WJ, Kupchak BR, Kelly NA, Creighton BA, Luk HY, Ballard KD, Comstock BA, Szivak TK, Hooper DR, Denegar CR, Volek JS. A multi-nutrient supplement reduced markers of inflammation and improved physical performance in active individuals of middle to older age: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J. 2011 Sep 7;10:90.